Vrei ca sa te apuci de cine stie ce dieta, dar simti ca nu poti sa ii faci fata? Ar trebui sa iei mici gustari, pentru a tine foamea in control si pentru a pastra marimea portiilor potrivite. Nu iti fie teama, nu trebuie sa restrangi tot. Daca o gustare nu este satisfacatoare, poate ca [...]
Cand vine vorba de detoxifiere femeile sunt primele la coada. Detoxifierea nu este nimic altceva decat o viziune medical-alternativa la eliberarea toxinelor din corp si imbunatatirea sanatatii. Multi specialisti de altfel cred ca nu este nevoie de detoxifiere si nu vad beneficiile la acest proces. Totusi, asta nu inseamna ca nu ar trebui sa o [...]
Am petrecut ultimul weekend la o conferinta internationala impreuna cu inca 200 de entuziasti de fitness si sanatate din intreaga lume. Conferinta a fost o modalitate ideala pentru a ma intalni cu alte persoane importante din domeniul nutritiei. Odata ce s-a incheiat conferinta, m-am bucurat de o cina cu cateva din persoanele intalnite acolo. Inevitabil [...]
Poate ca ai auzit ca nu de mult au inlocuit asa zisa piramida alimentara. Acum folosesc o varianta stilizata numita “farfuria dietara” care se presupune ca simplifica totul pentru ca sa poti intelege foarte usor necesitatile organismului pentru sanatate, pierderea in greutate si cantitatea ideala de grasime. Bine, americanii au multe concepte pe care le [...]
Shake-urile dietetice sunt o varianta foarte buna de a lua nutrientii necesari corpului. Dar sunt acestea cea mai buna optiune existenta? Lasati-ma sa explic. Sunt multe produse pe piata, shake-uri proteice, shake-uri dietetice si multe alte lucruri care sunt considerate ca pot suplini nutritiv necesarul zilnic. Din nefericire majoritatea nu sunt prea eficiente ci dimpotriva. [...]
Citeste mai jos cea mai sanatoasa si rapida metoda de a slabi, fara chirurgie sau diete drastice. Sunt multi dintre noi care nu au reusit sa piarda excesul de greutate desi pe piata sunt mai probabil mii sau zeci de mii de diete, produse si metode de a slabi. Chirurgia ramane din nefericire cea mai [...]
Urmariti rutina de mai jos ca sa va curatati sistemul si sa evitati fluctuatiile de energie care sunt cauzate de zaharuri. Pentru ca sa pierdem in greutate si sa avem aportul potrivit de nutrienti, am putea incerca o dieta de 7 zile cu un aport de aproximativ 1600 de calorii pe zi. In ordine sa [...]
Sunt multe motive pentru care ar trebui sa adaugi destule proteine in dieta ta. Proteinele te ajuta sa iti dezvolti muschii si sa ii mentii intacti. Tot cu ajutorul proteinelor poti mentine nivelul zaharului in sange sub control si te pot tine satula intre mese desi nu ai mancat mult. Un procentaj ridicat de proteine [...]
Atunci cand ne uitam in magazin, deseori evitam anumite produse pentru ca nu sunt sanatoase, au prea multe calorii sau pur si simplu nu le putem cumpara. In timp ce nu putem discuta despre bugetul fiecaruia, putem discuta despre ce inseamna un produs, ce il recomanda ca sanatos, si de ce este sanatos. Din nefericire, [...]
Media creaza aceasta iluzie frumoasa, dar cantitatea de editari care intra in toate acele reviste de frumusete, orele de ingrijire a machiajului si a parului! Este imposibil sa ne ridicam la aceste standarde, pentru ca nu sunt reale Aceasta era declaratia lui Jeniffer Aniston in Vanity fair acum aproape zece ani in urma. Timpurile s-au [...]
Rss
Facebook
Twitter
Loading ...